ヨガ・瞑想・呼吸シャットカルマ｜6つの浄化法、清める場所の違い
ハタヨーガに伝わる6つの浄化法、シャットカルマ。鼻・消化管・腹部・目など、それぞれが清める場所と目的の違いを整理し、カパーラバーティだけが単独で広まった理由も解…
Yoga & Meditation
ヨガ・瞑想・呼吸
アーユルヴェーダの姉妹科学であるヨガ、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想・マインドフルネスなど、心身を整える実践。
Terms
ヨガ・瞑想・呼吸の用語
このカテゴリには 25 語を収録しています。
ヨガ・瞑想・呼吸
アーサナ
Āsana / आसनヨガの姿勢のこと。八支則では3番目にあたり、座って安定するための土台とされる。
ヨガ・瞑想・呼吸ウジャイ
Ujjāyī / उज्जायीのどを細めて音を立てながら行う呼吸法。動きに合わせて用いられることが多い。
ヨガ・瞑想・呼吸カパーラバーティ
Kapālabhāti / कपालभाति短く強く吐く動作を繰り返す浄化法。頭を明るくするという意味を持つ。
ヨガ・瞑想・呼吸クンダリニー
Kuṇḍalinī / कुण्डलिनी背骨の基部に眠るとされるエネルギー。上昇するとチャクラを貫くと語られる。
ヨガ・瞑想・呼吸サマーディ
Samādhi / समाधि八支則の最終段階で、対象と一つになるとされる状態。
ヨガ・瞑想・呼吸シャットカルマ
Ṣaṭkarma / षट्कर्मハタヨーガの古典に伝わる、プラーナーヤーマの実践に先立って体を浄化するための6種の技法の総称。
ヨガ・瞑想・呼吸シータリー
Śītalī / शीतली舌を丸めて息を吸い込む、体を冷ますとされる呼吸法。
ヨガ・瞑想・呼吸スーリヤナマスカーラ
Sūrya Namaskāra / सूर्य नमस्कार太陽礼拝のこと。複数の姿勢を呼吸に合わせて連続して行う一連の流れ。
ヨガ・瞑想・呼吸ダーラナー
Dhāraṇā / धारणा八支則の第6段階で、意識を一点にとどめる集中のこと。
ヨガ・瞑想・呼吸チャクラ
Cakra / चक्रヨガの伝統で説かれる、体の中心線に沿って並ぶエネルギーの中枢。一般に7つが知られ、それぞれが心身の特定の働きと結びつくとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸瞑想（ディヤーナ）
Dhyāna / ध्यान心を静め、思考の波を鎮めていくヨガ・アーユルヴェーダの瞑想。現代のマインドフルネスとも通じる実践。
ヨガ・瞑想・呼吸ナーディ
Nāḍī / नाडीプラーナが流れるとされる体内の経路。イダー・ピンガラー・スシュムナーが代表とされる。
ヨガ・瞑想・呼吸ナーディショーダナ
Nāḍī Śodhana / नाडी शोधन左右の鼻を交互に使う呼吸法。片鼻呼吸とも呼ばれる。
ヨガ・瞑想・呼吸ニヤマ
Niyama / नियम八支則の第2段階で、自分に対してすすんで行う5つの心得。
ヨガ・瞑想・呼吸八支則（アシュターンガ・ヨーガ）
Aṣṭāṅga Yoga / अष्टाङ्ग योगヨーガ・スートラに示された8つの段階のこと。姿勢や呼吸もその一部にあたる。
ヨガ・瞑想・呼吸バストリカ
Bhastrikā / भस्त्रिका吸う息と吐く息の両方を強く速く行う呼吸法。ふいごを意味し、体を温める方向に働くとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸バンダ
Bandha / बन्ध体の一部を引き締めて、エネルギーの流れを方向づけるとされる技法。
ヨガ・瞑想・呼吸ブラーマリー
Bhrāmarī / भ्रामरी蜂の羽音のような音を出しながら吐く呼吸法。
ヨガ・瞑想・呼吸プラティヤーハーラ
Pratyāhāra / प्रत्याहार八支則の第5段階で、感覚を外から内へ向け直すこと。
ヨガ・瞑想・呼吸プラーナ
Prāṇa / प्राणヨガとアーユルヴェーダで説かれる生命エネルギーのこと。呼吸とともに体に取り込まれ、全身を巡って心身の働きを支えるとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸プラーナーヤーマ
Prāṇāyāma / प्राणायाम呼吸を意識的に整えることで生命エネルギー（プラーナ）を養う、ヨガの呼吸法。
ヨガ・瞑想・呼吸マントラ
Mantra / मन्त्र繰り返し唱えることで心を整えるとされる音や言葉。
ヨガ・瞑想・呼吸ムドラー
Mudrā / मुद्रा手や体で作る象徴的な形のこと。エネルギーの流れを整えるとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸ヤマ
Yama / यम八支則の第1段階で、してはならないこととして示された5つの戒め。
ヨガ・瞑想・呼吸ヨガニードラ
Yoga Nidrā / योग निद्रा横になったまま意識を保ちながら深く休む技法。
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