プラティヤーハーラ

プラティヤーハーラとは

八支則の第5段階で、外に向かっている感覚を内側へ向け直すことを指します。日本語では制感と訳されます。

位置づけ

アーサナとプラーナーヤーマという体の段階と、集中や瞑想という心の段階をつなぐ位置にあります。

アーユルヴェーダでは、インドリヤ（感覚器官）の使いすぎが不調の原因とされます。感覚から距離を取る練習は、この点でも重なります。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。