生活・養生アーユルヴェーダで見る昼寝の是非
短い昼寝がよいとされる現代の話と、昼寝を避けるべきとするアーユルヴェーダの伝統的な考え方を並べ、ドーシャ別の目安と例外的に認められる場合を整理します。…
Lifestyle
生活・養生
ディナチャリヤ(1日の過ごし方)、季節の養生(リトゥチャリヤ)など、日常を整える習慣。
Terms
生活・養生の用語
このカテゴリには 24 語を収録しています。
生活・養生
アンジャナ
Añjana / अञ्जन目に塗る伝統的なケア。日課の一つとして古典に挙げられている。
生活・養生アーチャーラ・ラサーヤナ
Ācāra Rasāyana / आचार रसायन行いそのものを若返り法とみなす考え方。心のあり方を養生の一部として扱う。
生活・養生ウシャパーナ
Uṣaḥpāna / उषःपान朝いちばんに水や白湯を飲む習慣のこと。
生活・養生ガルビニーパリチャリヤ
Garbhiṇī Paricaryā / गर्भिणी परिचर्या妊娠期の養生のこと。月ごとに食事と過ごし方が定められている。
生活・養生ガンドゥーシャ（オイルプリング）
Gaṇḍūṣa / गण्डूष植物油や薬用液を口に含んでゆすぐ、アーユルヴェーダ由来の口腔ケアの習慣。オイルを使うものはオイルプリングとして広く知られる。
生活・養生サドヴリッタ
Sadvṛtta / सद्वृत्त日々の行いと人との接し方についての指針。心の健康を守る作法。
生活・養生白湯（さゆ）
Uṣṇodaka / उष्णोदक水を沸かしてから飲みやすい温度にした、混ぜ物のない温かい湯のこと。アーユルヴェーダでは消化の火を助け、体を温めて巡りを整える最も基本的な養生
生活・養生舌磨き（タングスクレーピング）
Jihvā Nirlekhana / जिह्वा निर्लेखन専用のヘラ（タングスクレーパー）で舌の表面の汚れをやさしく取り除く、アーユルヴェーダ由来の朝の口腔ケア習慣。
生活・養生スナーナ
Snāna / स्नान入浴・沐浴のこと。体を清め、消化力と活力を支えるとされる日課の一つ。
生活・養生スワスタヴリッタ
Svastha Vṛtta / स्वस्थ वृत्त健康な人が健康を保つための生活法全体を指す分野。
生活・養生タームブーラ
Tāmbūla / ताम्बूल食後に噛む嗜好品のこと。口の中を清め消化を助けるとされてきた。
生活・養生ダンタダーヴァナ
Danta Dhāvana / दन्त धावन歯磨きのこと。渋味や苦味のある小枝を用いる方法が古典に記されている。
生活・養生ディナチャリヤ
Dinacharyā / दिनचर्या心身を整えるためにアーユルヴェーダがすすめる、朝から夜までの理想的な1日の過ごし方（日課）。
生活・養生ディヴァスワプナ（昼寝）
Divāsvapna / दिवास्वप्नディヴァスワプナは昼間にとる睡眠、いわゆる昼寝のこと。アーユルヴェーダでは消化力を弱めカパを増やすとされ、夏季や体力が落ちているときなどの例
生活・養生ドゥーパナ
Dhūpana / धूपन薬草を燻して空間や物を清める方法。
生活・養生ニドラー
Nidrā / निद्रा睡眠のこと。食事・性生活と並ぶ、生命を支える3つの柱の一つとされる。
生活・養生ブラフマチャリヤ
Brahmacarya / ब्रह्मचर्य節度ある性生活のこと。生命を支える三本柱の一つに数えられる。
生活・養生ブラフマムフルタ
Brahma Muhūrta / ब्रह्म मुहूर्त日の出のおよそ1時間半前にあたる時間帯。起床に最も適するとされてきた。
生活・養生ムフールタ
Muhūrta / मुहूर्तインドの伝統的な時間の単位で、一日を30に分けた約48分のひと区切り。事を始めるのにふさわしい時を選ぶ考え方も指す。
生活・養生ラートリチャリヤ
Rātricaryā / रात्रिचर्या夜の過ごし方のこと。眠りに向かうまでの整え方を定めたもの。
生活・養生リトゥサンディ
Ṛtu Sandhi / ऋतु सन्धि季節と季節のつなぎ目のこと。体調を崩しやすく、生活を段階的に切り替える時期とされる。
生活・養生リトゥチャリヤ
Ṛtucaryā / ऋतुचर्या季節ごとの過ごし方の養生のこと。季節によって移り変わるドーシャの影響に合わせて、食事や生活を調整するアーユルヴェーダの考え方。
生活・養生ヴィヤーヤーマ
Vyāyāma / व्यायाम運動のこと。体力の半分までにとどめるという目安が古典に記されている。
生活・養生ヴェーガダーラナ
Vega Dhāraṇa / वेग धारण自然な生理的欲求を我慢すること。不調のもとになるとされ避けるべきとされる。
Guides
関連ガイド
生活・養生
生活・養生眠りを整えるアーユルヴェーダ｜夜の過ごし方と寝つきの工夫
アーユルヴェーダの睡眠観と、寝つきや眠りの浅さへの対処法をまとめました。ドーシャ別に現れ方が違う眠りの悩み、夜の過ごし方、寝る前のケアを解説します。…
生活・養生ディナチャリヤ完全ガイド｜アーユルヴェーダの1日の過ごし方を朝から夜まで
アーユルヴェーダの生活術ディナチャリヤ(1日の過ごし方)を、朝・昼・夜の時間帯ごとに解説します。舌磨き、白湯、オイルマッサージ、食事の時間、就寝までの流れと、日…
生活・養生アーユルヴェーダの朝習慣3つ｜白湯・舌磨き・オイルプリングのやり方
アーユルヴェーダの朝の習慣から、道具がほとんどいらない3つ(白湯・舌磨き・オイルプリング)のやり方を手順で解説します。順番、時間の目安、続けるためのコツ、避けた…
生活・養生季節の養生リトゥチャリヤ｜日本の四季と梅雨に合わせた整え方
アーユルヴェーダの季節の養生リトゥチャリヤを、日本の気候に合わせて解説します。春夏秋冬と梅雨のそれぞれで増えやすいドーシャ、食べ方、過ごし方、季節の変わり目に不…