八支則（アシュターンガ・ヨーガ）

八支則とは

パタンジャリのヨーガ・スートラに示された、8つの段階からなる体系です。アシュターンガは8つの枝を意味します。

8つの段階

1. ヤマ：してはならないこと（非暴力、正直など）
2. ニヤマ：すすんで行うこと（清潔、満足など）
3. アーサナ：安定した姿勢
4. プラーナーヤーマ：呼吸の調整
5. プラティヤーハーラ：感覚を内に向ける
6. ダーラナー：集中
7. ディヤーナ：瞑想
8. サマーディ：三昧

姿勢と呼吸は8つのうちの2つにすぎず、日常の態度から始まる体系であることが、この並びから読み取れます。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。