ブラーマリー

ブラーマリーとは

耳を軽く塞ぎ、蜂の羽音のような低い音を出しながら息を吐く呼吸法です。名前は蜂を意味します。

位置づけ

音の振動と長い呼気によって、心を落ち着かせるとされます。落ち着かなさや眠りの浅さといったヴァータの乱れの文脈で用いられ、ナーディショーダナと並んで穏やかな技法とされます。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。