Ujjāyī / उज्जायी
Definition
のどを細めて音を立てながら行う呼吸法。動きに合わせて用いられることが多い。
ウジャイ（Ujjāyī）は、のどを軽く細めて、波のような音を立てながら行う呼吸法です。勝利の呼吸とも訳されます。
アーサナの練習中に、動きと呼吸を合わせるために用いられることが多い技法です。音があることで呼吸の長さが一定になり、意識が呼吸に戻りやすくなるとされます。
温める方向に働くとされ、冷えや落ち着かなさのあるヴァータの状態に向くとされる一方、熱がこもりやすいときは長く続けない、という調整がされます。
本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。