ムドラー

ムドラーとは

手や指、体全体で作る象徴的な形を指します。封印、しるしという意味を持ちます。

位置づけ

プラーナの流れを内側にとどめ、方向づけるものとされます。瞑想や呼吸法のときに手で作るものがよく知られていますが、体全体を使うものも含まれます。

親指と人差し指を合わせるチンムドラーは、瞑想の際に用いられる代表的な形です。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。