ニドラー

ニドラーとは

ニドラー（Nidrā）は睡眠を指します。アーユルヴェーダでは、食事（アーハーラ）、睡眠（ニドラー）、節度ある性生活（ブラフマチャリヤ）が、生命を支える3つの柱とされてきました。

質を左右するもの

眠りの浅さや寝つきの悪さはヴァータの乱れ、朝の重さや過剰な眠気はカパの増加と結びつけて説明されます。

昼寝については、原則として勧められないとされる一方、夏や、体力が落ちているとき、高齢の方には認められるなど、条件つきで整理されています。夜は22時までに眠ることが望ましいとされ、足へのオイルが助けになると伝えられてきました。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。