Brahma Muhūrta / ब्रह्म मुहूर्त
Definition
日の出のおよそ1時間半前にあたる時間帯。起床に最も適するとされてきた。
日の出のおよそ1時間半前、時刻でいえば午前4時から6時ごろにあたる時間帯を指します。古典では、この時間に起きることがディナチャリヤの最初の項目として挙げられています。
この時間帯はヴァータが優位とされ、軽く澄んだ性質を持つと説明されます。頭がはたらきやすく、瞑想や学びに向くとされてきました。
現代の生活でそのまま実行するのは難しいため、就寝時刻を少しずつ早め、日の出前後に起きられれば十分という捉え方が現実的です。
本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。