オージャスは、アーユルヴェーダで生命力の精髄とされるものです。免疫力や活力に近い意味で語られますが、より広く、その人の輝きそのものを指す概念として使われます。

どうつくられるとされるか

食べたものはアグニ（消化力）によって順に変換され、7つの組織（ダートゥ）をつくっていきます。

食べ物 → ラサ（体液）→ ラクタ（血液）→ マーンサ（筋肉）→ メーダス（脂肪）→ アスティ（骨）→ マッジャー（骨髄）→ シュクラ（生殖組織）→ オージャス

つまりオージャスは、この長い変換をすべて経た最終産物です。途中の消化がうまくいかなければ、最後まで届かないということでもあります。

減らすとされるもの

古典では、次のようなものがオージャスを消耗させるとされます。

  • 過労、休みなく働き続けること
  • 睡眠不足、夜更かし
  • 消化しきれていない状態（アーマの蓄積）
  • 極端な食事制限、無理な断食
  • 怒り、悲しみ、不安といった心の乱れ
  • 過度な消耗（ブラフマチャリヤの項目で扱われる領域）

心の状態が並んでいるのが特徴です。体だけの話ではないという立場が、ここに現れています。

育てる4つの土台

1. 消化を整える

いくら良いものを食べても、変換されなければオージャスにはなりません。まずアグニを守ること。詳しくはアグニとアーマにまとめています。

2. 眠る

ニドラー（睡眠）は三本柱の一つです。22時までに眠ることが繰り返し勧められます。実践は眠りを整えるを参照してください。

3. 滋養のあるものを摂る

伝統的にオージャスを支えるとされてきた食べものがあります。

ただし、消化力が落ちているときにこれらを重ねると逆効果とされます。順序が大切です。

4. 心を整える

アーチャーラ・ラサーヤナという考え方があります。正直であること、穏やかであること、感謝すること。行いそのものが若返り法であるという立場です。

現れ方

オージャスが充実しているときは、肌や目に光があり、疲れにくく、落ち着いていて、季節の変わり目に崩れにくい。そんな形で現れるとされます。

数値ではなく質を見る概念なので、日々の状態を観察する目安として使うのが実用的です。

本記事はアーユルヴェーダという伝統医学の考え方を知識として紹介するものであり、病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安がある方、治療中の方は、必ず医師などの専門家にご相談ください。