ラジャスヴァラー・パリチャリヤ

ラジャスヴァラー・パリチャリヤとは

月経期における過ごし方の養生を指します。「ラジャスヴァラー」は月経のある女性、「パリチャリヤ」は過ごし方・養生を意味し、合わせて月経期の養生法を表す言葉です。

基本の考え方

この時期は、下方向への排出をつかさどるアパーナ・ヴァーユの働きが月経として強く現れる期間とされます。ヴァータを乱さないことが基本とされ、体を強く動かす運動や無理な予定を避け、心身をゆるめて休ませることが勧められてきました。冷たい飲食を控え、消化に負担をかけない軽い食事を選ぶことも伝統的に大切にされています。

妊娠期の養生との関係

ライフステージに合わせた養生という点では、妊娠期のガルビニーパリチャリヤと同じ発想に立っています。どちらも、体が大きく変化する時期に無理をせず、ヴァータの乱れを防ぐことを軸にしている点は共通しますが、月経期は数日という短い周期で繰り返される点が異なります。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。月経に関する不調や不安がある場合は、婦人科など専門家にご相談ください。