サットヴァとは
サットヴァ（Sattva）は、グナと呼ばれる3つの質のうち、純粋さ・調和・明晰さをあらわすものです。心が静かで、物事をありのままに見られる状態と説明されます。
高めるとされる暮らし
新鮮で消化のよい食事、規則正しい生活、適度な運動、瞑想や呼吸法などが、サットヴァを増やす方向に働くとされてきました。逆に、刺激の強い食事や不規則な生活はラジャスやタマスを増やすと考えられています。
アーユルヴェーダが心を扱うとき、この3つの質のバランスという枠組みで捉えるのが基本です。
本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。