パーダビヤンガ

パーダビヤンガとは

足、特に足裏へのオイルマッサージを指します。全身のアビヤンガが難しい日でも、ここだけは行う価値があるとされてきた部位です。

なぜ足裏なのか

足裏には重要なマルマ（急所）があるとされ、目や睡眠との結びつきが古典で語られてきました。ヴァータは冷えと乾燥の性質を持つため、末端を温めることが落ち着きにつながると説明されます。

夜、眠る前に太白ごま油を塗って靴下を履く、という形なら1分で終わります。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。